France

je suis actuellement en stage à Montpellier où je profite d'une météo agréable pour bien m'entrainer.

En natation, je nage dans la Piscine Neptune de Montpellier (bassin Olympique, voir photo) 6 fois par semaine pour minimum 6km/jour ! Un gros volume d'entrainement (12h/semaine), mais également beaucoup d'intensité. L'objectif est de passer un cap en prévision de ma rentrée internationnal qui va être effectuée le 30 mars en Egypte pour un triathlon de distance sprint. 

En vélo je profite également d'une météo clémente avec une température entre 16 et 20 degrès, ainsi qu'une belle route et des paysages somptueux! Mon niveau vélo est déjà très satisfaisant alors que les séances de préparation arrivent seulement. C'est une bonne nouvelle pour la saison a venir. 

En course à pied, j'ai profité de mon stage pour participer à un 5km à la Grande Motte où je me classe 3ème. En reprise, manque de rythme ,je ne pouvais pas courir a mon niveau, mais cette première course réussi et surtout sans douleur, est le point de départ pour retrouver ma foulée. 

Fin du stage le 12 mars, rendez-vous le 17 mars pour l'ouverture de la saison sur un duathlon sprint avec mon club. 

Bien arrivé à Vittel, prêt pour lancer la saison 2017 ! 

Déjà une 3ème participation pour moi, c'est donc un bon moyen de mesurer les progrès avant la saison. 

L'aquathlon de Vittel c'est quoi déjà ? 

- 250m de natation suivi de 1000m à pied directement. 

- Un système de tournoi : Qualification => 1/4 => 1/2 => Finale 

Les précèdents résultats ? 

- En 2015, complétement novice je me lance avec des grosses lacunes en natation. Je fais presque un petit exploit en m'hissant en 1/2 finale où je termine 10è dans un chrono de 6'31.

- En 2016, après 1an de triathlon je retourne jusque la demi finale où j'échoue à la 8è mais avec une amélioration de 15" c-à-d 6'16.

- En 2017, l'objectif est de nager et courir plus vite, le résultat en découlera. 

L'amélioration en natation est flagrante avant même le départ de l'aquathlon avec un record au 400m environ 10" plus rapide que l'an passé avec 4'31. En course à pied également avec un 3000m couru en 8'23" ( dans la foulée de mon record 400m) et en solitaire. 

Il est l'heure d'essayer de concrétiser tout ça sur le terrain ! 

Vittel me voici ! 

Après ma première saison en triathlon, un bilan positif, une longue réflexion ...

J'entame la préparation pour la nouvelle saison qui arrive. Avec de nombreux changements et choix pour me donner une chance d'évoluer au plus haut niveau. Le premier est de changer de club Français, après une superbe saison avec les Piranhas de Dieppes (2 titres champions de France D2 et D3), j'ai décidé de rejoindre le Team Charentes Triathlon afin de pouvoir évoluer dans la division la plus prestigieuse de France mais également d'Europe, la D1. Ce changement de club va m'amener à courir régulièrement avec l'élite mondial. Mon niveau actuel ne me permettant pas encore de suivre dans l'eau le bon paquet d'autres réformes me sont donc apparu essentiels !

A commencer par un changement d'entraîneur, je vous en direz plus prochainement une fois la machine huilée.

Ensuite un ajustement de mon emploi du temps pour passer de 7-8 à 10-12 entraînements en période scolaire !

Mais également une mise à niveau de ma natation en passant de 4 à 5-6 entraînements semaines = de 10-12km à 20km. De plus je vais rejoindre un club de natation avec qui je vais nager 3 à 5 fois semaine selon mes cours. Mais là aussi je vous en dirais plus prochainement dans un article.

Et pour terminer une vrai préparation hivernale en natation et surtout en vélo ! Avec également en plus des stages triathlon qui vont ce prévoir durant cette préparation pour pouvoir rouler et faire des grosses périodes de préparation !

En résumé:

Volume entraînement 2015 13H/semaine Volume d'entraînement 2016 18H/semaine

Volume de natation 2015 12km/semaine Volume de natation 2016 20km/semaine

Nombre de stages triathlon 2015  0        Nombre de stages triathlon 2016  2 à 3

Un nouvelle entraîneur.

Un vrai hiver de préparation.

Une saison d'expérience.

Un club de natation qui m'encadre.

Un total de 5 clubs qui vont m'épauler => Team Charentes Triathlon (France-triathlon)/ NV-sport = Transition Sports (Belgique-triathlon)/ Excelsior de Bruxelles (Belgique-athlétisme)/ Valenciennes (France-athlétisme)/ Natation club dont je vous en parlerais dans le prochaine article.

De gros objectifs vont se mettre peu à peu en place pour la saison 2016, là aussi je vous en dirais plus une fois qu'ils seront clairement établis!

Retour sur mon premier duathlon !

Pas n'importe lequel puisque je commence directement avec la finale de D2. Un petit stressant puisque le club était classé 1er avec 1 seule point d'avance.

Tout le monde était extrémement motivé et j'étais exité de pouvoir pour une fois être en tête après la première des 3 épreuves. Je rapelle le format de la D2, 5km à pieds, 20 a vélo, 2,5km a pieds. en réalité il y avait 4,5km-21,7-2,3km, un détail important.

Le championnat est une course d'équipe, mais avec des performances individuels. Alors sachant que dans mon équipe nous avons de bons rouleurs qui peuvent toutefois être ditancé sur la première course à pieds, je reste aux avant poste en position de neutralisation des favoris qui ce regardaient en attendant que j'attaque. Je reste derrière jusque 600m de la fin où je passe devant pour prendre le vélo en tête. Première course à pieds extrêmement facile pour moi, 5 ou 6" plus lent que ma vitesse au semi marathon sur un 4,5km.

Un circuit vélo intéressant avec une bosse longue mais pas raide et une descente similaire où toutefois la vitesse dépassé les 70km/h sans soucis. Au bout d'un tour et demi toute l'équipe des piranhas était revenue, 6 hommes dans les 30 premiers tout de même. La tactique été en place, j'étais facile et bien placé dans la bosse et sur le plat, mais mon manque d'expérience en peloton et à grande vitesse ma coûté dans la descente. En effet sur le dernier des 4 tours j'étais 5ème en haut de la bosse a seulement 2km de l'arrivée. Malheureusement en bas de la descente je pointe en queu de peletoton et je rentre dernier dans le park à vélo, toutefois avec une moyenne supérieur à 40km/h.

2ème course à pieds, je repars donc 30ème à 20" du premier, je démarre à fonds et assez rapidement je dépasse mes coéquipiers qui m'encouragent. A la moitié du circuit je suis 5ème et je remonte jusqu'à la 2ème place en réalisant le meilleur temps à pieds et en revenant à 5" du premier il m'aura surement manqué 300m.

Très content de cette première experience et surtout de la victoire avec mon club de l'étape, mais surtout la victoire du classement général qui attribut au club le titre de champion de france de D2 et le propulse dans la plus haute division, la D1 !

Bonjour tous le monde,

Ma préparation est terminée, j'ai fais le maximum pour cette première coupe d'Europe, au vue de ma séance de PMA d'hier je valide une nouvelle amélioration de PMA (Test à suivre).

Comment va ce dérouler ma première expérience Européenne en triathlon, j'ai l'avantage d'avoir déjà participé en athlétisme au niveau Européen, mais ici il s'agit tout de même d'un sport où j'en suis encore a ma première saison. Difficile d'avoir un réel objectif pour la course, ma place va être le reflet de ma natation. Si j'arrive a super bien nager et accrocher l'arrière d'un pack, je pourrais alors suivre et tenter ma chance sur la CàP. Si je suis un petit peu trop loin a la sortie de l'eau il faudra faire l'éffort immédiatement à vélo en espérant boucher le trou. Et si je suis trop loin ... Cava être difficile.

Donc l'objectif et de faire la natation à Bloc avec le départ le plus rapide possible! Sur le vélo, donner tout ce qu'il faudra pour poser le vélo en même temps où le moins loin possible de la tête de course. Enfin à pied, rien lâcher et montrer mes qualités en essayant de remonter des places.