gainage

7 exercices de gainage pour la course à pied

Par emmanuel-lejeune | Le 02/08/2020 | Dans Espace CàP

Dans cet article vous allez découvrir 7 exercices de gainage idéal pour la course à pied et qui sont la base du gainage génèral même pour ceux qui ne court pas. C'est donc 7 des exercices les plus intéressant en gainage !

Tout d'abord, pourquoi devons nous faire du gainage :

Voici les 7 exercices à réaliser :

Exercice 1 :

Exercice 2 :

Exercice 3 :

Exercice 4 :

Exercice 5 :

Exercice 6 :

Exercice 7 :