Gravelines

DIV 3 Française, 1/2 finale Gravelines.

Arrive nat gravelines d3 2015Abonné à la 23 ème place ! et une lèvre en moins, sur la natation !!!

Ma première course sous les couleurs des Piranhas, pour la 1/2 finale de D3.

L'équipe se classe 2ème et on décroche donc notre place pour la grande finale le 30août à Cognac. Je suis classé 4ème de l'équipe (les autres font : 6ème-8ème et 11ème)

La natation : Une très belle leçon, je sors à 16",23" et 25" de mes coéquipiers qui ont réussi a accrochr le pack 1 alors que j'ai du me résigner à rester avec le pack 2. Je pense que j'ai beaucoup appris, j'ai démarré trop lentement et je me suis retrouvé au coeur du peloton où j'ai pris de nombreux coups et contacts qui m'ont freiné. Bref, la prochaine fois je pars à fond les 200 premiers mètres, pour mieux me placer et savoir nager.

Arrive e d3 gravelines 2015Le vélo : Durant les premiers kms j'ai tenté de rentrer sur l'arrière du pack que je voyais de loin, mais impossible l'écart été trop lourd, et j'étais isolé. Obligé donc de rouler dans le second groupe où le rythme n'était pas soutenu (1'50 perdu sur le premier groupe).

CàP : Je pars à l'arrière de mon groupe, après une transition meilleure mais toujours pas au point. Rapidement je remonte le groupe, mes sensations étaient très bonnes, et je vais rattraper au moins une dizaine de gars du groupe 1. Je fais de loin la meilleure CàP avec 16'16 contre 16'36" pour le 2ème meilleur à pied. (1' de mieux que les 6-7ème de la course). La CàP à donc été bonne mais il y a encore de la marge.

En résumé : je suis assez loin, mais il ne m'a manquait qu'une poignée de secondes en natation, pour peut être jouer les devants après le vélo. De bonne augure mais je reste sur ma faim vu mon chrono en CàP.

!!!! C'est parti pour l'entrainement !!!!

 

Sensations et Pré-compétition (1/2 finale CH.France de D3)

Sortie de l eauAprès l'entrainement d'hier à la piscine où j'ai eu l'occasion de faire une petite demonstration de plongeon aux enfants, mais surtout où j'ai eu d'excellentes sensations de glisses. On continue avec l'entrainement du jour, 1h00 de vélo enchainé d'un petit footing de 7km.

J'ai enfin totalement récupéré c'est un fait, car j'ai vraiment eu de très très bonne sensations sur le vélo et à pieds. 1h00 à 32km/h et 7km à 15km/h avec mon toutou. J'ai travaillé mes transitions et désormais je maitrise la mise des baskettes sur le vélo, avec les élastiques.

Je suis en train de passer un cap gràce aux compétitions, il sera peut être un peu trop tôt pour voir le résultat ce dimanche mais çava payer en Juillet et en Août !

Dimanche c'est donc ma première participation avec mon nouveau club français => Les piranhas de Dieppes. C'est donc encore une fois une course où l'objectif principale sera de prendre de l'expérience. Mais également de faire la meilleure place possible afin que mon club soit qualifiée à la grande finale le 30 août à Cognac.

- Natation: J'ai prouvé lors des Championnats de Belgique que mes entrainements payent, mais il faudra confirmé en sortant de l'eau dans le coup pour la suite.

- Vélo: La zone noir, mon niveau évolue très positivement, mais je ne suis pas encore habitué à rouler en peloton a 40km/H, il faudra être attentif et prendre cette expérience sans me faire lâcher sur des relances ou en prenant le vent bêtement!

- CàP: J'aurais à coeur de prouver de quoi je suis capable après la petite deception de la semaine passée où avec des crampes liées au vélo, mon empêché de m'exprimer. J'espère sortir du parcours vélo un petit peu plus frais et être capable d'embrayer sur la CàP.

-Transition: Faire de meilleures transitions !

Plongeons de monstratif