Test

Quand février est synonyme de confirmer

Pour beaucoup le mois de février n'est qu'un mois trop court par rapport à son nombre de jour. 

Mais pour le triathlon, il s'agit d'un mois extrêmement important dans la préparation. C'est un moment charnière de la saison. 

Pour la première fois de ma jeune carrière en triathlon, je mise beaucoup sur cette saison. C'est donc naturellement que l'on intègre du spécifique en vue des compétitions maintenant que mon niveau me le permet. 

Au niveau des compétitions de ce mois à venir, elles seront très courtes mais très intensives. Pour reprendre une citation qui illustre bien à quoi servent ces courses : " maintenant que l'on à gonfler le moteur, il ne reste plus qu'à mettre des chevaux dedans ". 

4 dates à retenir : 

5 février : 8km appledoorn, une course en Hollande avec un niveau de dingue. L'objectif est de courir en +/- 2'55/km.

11-12 février : compétition de natation avec un 400m. Un premier test pour voir exactement oú j'en suis 1 semaine avant le vrai test.

19 février : testdag de la VTDL un 400m en natation et un 3000m à pieds nous attendent. 

26 février : aquathlon de Vittel oú j'aurais à cœur de faire mieux que l'an passé ! 

L'heure du vélo

Tests pma 2015 2016Fin de la préparation hivernale, on approche des compétitions, c'est l'heure du bilan à vélo.

 

D'abord le test un an après de la PMA (6' à 100watts puis augmentation de 30 watts toutes les 2'). Le test est rassurant puisque j'ai réussi à pousser 60 watts de plus avec une fréquence cardiaque revue à la baisse .

 

Bon signe mais pour validé ce résultat rien de mieux qu'un test pratique ! Une course c'est alors imposée ce week-end. C'était la première fois que je fesais une course vélo, l'objectif était de faire du rythme pour les triathlon/duathlon à venir et surtout prendre de l'expérience face à de vrais coureurs cyclistes.

 

12910710 1035442459873667 1693971470 nContrat rempli avec 50km réalisés à une vitesse moyenne de 42,2km/h. Très rassurant pour une première fois !

Tests annuels

12825112 1721928788042835 140838494 nDeux nouveaux records à fêter en ce 20 mars 2016 !

Deux tests étaient au programme comme l'an dernier.

Le premier, un 800m natation en petit bassin avec départ dans l'eau (l'an passé en grand bassin mais départ plongé) j'avais fait 10'42". Désormais l'entraineur m'avait fixé moins de 10'00 à realiser. Je pars, je m'applique sur la technique, je sors de l'eau et surprise ! Un chrono de 9'37 !!!

Après analyse on s'aperçoit que je passe en 4'41" au 400m synonyme d'un second record puisque ma meilleure marque était de 4'49".

Ensuite on finit la journée avec un 3000m sur piste en 8'37", rassurant sur l'état 8'20-25" dans les jambes.