gagner de la puissance dans les jambes

emmanuel-lejeune Par Le 25/10/2020

Vous chercher à gagner de la force dans les jambes ainsi que de la puissance ? 

Alors cette vidéo est faite pour vous !!! 

Au programme 8 exercices de renforcement des jambes, expliqué de A à Z ... 

1) Fente avant

2) Squats

3) Extensions mollets

4) Chaise

5) Extension hanche, jambe tendue 

6) Extension jambe fléchie côté 

7) montée de bassin

8) Relevé de jambe sur le côté

Rendez vous dans la vidéo qui ce trouve dans le haut de cette article pour la séance et les 8 exercices en details. 

 

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