Jour 3 et 4

On continue avec le jour 3 :

Matin : Natation, 2,5km avec du 4 nages et technique

Après-midi : Vélo 1h00 à 31,5km/H + CàP 2 séries de 10x(30"/30").

Jour 4 :

Matin : Natation, 2,5km avec un 500m en 6'22 et un 400m en 5'00.

Après-midi : Vélo 2h30 vélo à 31 km/H avec Thomas Calin.

et c'est pas finit :p

natation CàP vélo