New Record sur 400m !

Aujourd'hui le lendemain de ma première séance de 5000m en bassin de 50m, c'était test sur 400m !

 

Je m'élance avec un chrono en 4'53'' et j'espére faire mieux mais sans certitude puisque le chrono date de seulement 1mois ...

 

Mais le résultat est à l'arrivée, avec un départ très rapide, et une fin de 400m où j'arrive a tenir l'allure, je réalise 4'49''. Soit 4 secondes de mieux, autant dire que je suis plus que satisfait de ma progression des dernières semaines! Je me rapproche de mes objectifs.

Toutefois, je ne me repose pas sur mes lauriérs et je me projette déjà vers l'avant. L'objectif fixé est de faire 4'45 avant le mois d'octobre et 4'40 cette hivers pour être en moins de 4'40'' l'année prochaine. Je suis dans les temps pour y arriver mais il va falloir pour cela arriver à nager 15km par semaine + la musculation qui ce met en place. La marge de progression et le niveau actuel me rassure et me/nous permettent despérer le meilleur pour la saison à venir. Il faudra comme toujours être généreux à l'entrainement et passer à travers les bobo.

Evolution 400 2015 juillet

 

 

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