400m record du 2 juin 2015.

Ce matin 3km de natation et 10' d'aqua jogging. Après la journée d'hier ou j'ai nagé 3x100m en 1'05, aujourd'hui c'est 5x400m au programme.

5x400m en pyramide 1er lent, 2ème endurance lente, 3ème à fond, 4ème endurance lente, 5ème lent.

1) 5'50

2) 5'42

3) 4'53

4) 5'45

5) 6'00

Il s'agit là de mon record sur 400m ! Après les 5'02 de la semaine passée. Ce chrono constitue une amélioration de 42" depuis le mois de Décembre.

Décembre : 5'35 - 4'53 = 42"

Février : 5'12 - 4'53 = 19"

Mai : 5'02 - 4'53 = 9"

La progression continue mais le chemin est encore très long :)