Volume d'entrainement Juillet

Nous sommes le 31 Juillet, avant de me tourner vers Août et les 3 triathlons qui m'attendent, un petit regard sur le travail fourni.

Entrainements volume juillet 2015

On commence avec la natation avec un volume de 50km ce qui est mieux de 10km par rapport au mois de juin et le double du mois de mai ! Il va falloir continuer comme cela en natation avec un volume de natation qui devra ce rapprocher de 15km/semaine. Sans compter la musculation qui fait sont apparition depuis une semaine.

Ensuite, le vélo où on voit clairement l'augmentation des km qui permet de comprendre la rapide évolution à vélo. Je roule encore 150km de plus que le mois passé. Environ 175 km/semaine.

Et pour finir, la CàP où je réalise ma plus grosse moyenne depuis ma blessure en Janvier, les sensations reviennent, affaire à suivre ;)

En gros, c'est 4 d'entrainement en plus par semaine. On attends les résultats :)

 

entrainement